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이두를 비틀어서 짜라고 하는 이유? #이두운동 #이두 #팔운동 #보디빌딩
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삼두할때 힘이 들어가야할 손가락은? #삼두 #팔 #팔운동 #팔두께
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나도 모르게 튀어나온 본심…. #스승과제자 #하극상 #헬스 #보디빌더
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옆어깨는 이렇게 수축해야 승모 개입이 적어요 #어깨 #사레레 #옆어깨
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제자가 해주는 고급 PT 받으시는 관장님 #등프레임 #등운동 #광배근 #롱풀
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랫풀다운 기본동작, 대부분 여기서 틀립니다 #랫플다운 #광배근 #등운동 #헬스
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등롱풀 천천히 보여드리겠습니다 #롱풀 #등운동 #광배근 #일반인운동
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등에 힘준다고 등근육운동이 아닙니다 #롱풀 #광배 #랫플다운 #로우
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가슴운동하는데 팔이 커진다고요? #벤치프레스 #가슴운동 #대흉근 #삼두운동
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일반인 운동 3년차 벤치프레스를 잘못하고 있었습니다 #벤치프레스 #가슴운동 #대흉근
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이렇게해야 자동으로 가슴이 운동됩니다 #가슴운동 #대흉근 #케이블크로스오버
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가슴운동할때 팔꿈치가 아프다고요? #팔꿈치통증 #가슴운동부상 #부상 #벤치
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벤치프레스 이걸 체크해야 제대로된 운동이야 #벤치프레스 #가슴운동 #대흉근
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벤치 의자각도 이렇게 하시면 됩니다 #윗가슴 #벤치의자각도 #가슴운동
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이렇게 해야 전면어깨보다 윗가슴이 먹습니다 #윗가슴 #케이블플라이노하우 #가슴근육
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전면어깨 바로 불타는 프론트프레스의 정석입니다 #전면어깨 #프론트프레스 #어깨운동
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데드리프트 시작할때 이 부분을 놓치지 말아야합니다 #데드리프트 #보디빌딩
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