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러닝 라디오 455회 - 마그네슘이 러너에게 꼭 필요한 이유 | 마그네슘 스프레이는 과연 효과가 있을까 | 기록이 아닌 재미와 건강을 위한 느린 달리기 [S7 E55] [팟캐스트]
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[민티핏 러너 기초체력 DAY 03] 종아리 스트레칭 + 하체 붓기 완화 요가 + 전신 스트레칭 - 힘든 자세가 있다면 할 수 있는 만큼만 하셔도 충분해요
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[민티핏 러너 기초체력 DAY 02] 전신 스트레칭 + 복부 코어 + 코어 중심 운동 - 매일 조금씩 따라하면 달리기가 더 편해지고 즐거워지는 근력 운동
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[민티핏 러너 기초체력 DAY 01] 골반 스트레칭 + 힙업 + 하체 스트레칭 - 대한민국 대표 피트니스 서비스 콰트와 함께!!! 매일 영상을 보고 함께 운동해요!!!
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러닝 라디오 454회 - 명절 동안 급하게 찐 살, 너무 걱정하지 마세요 2주 안에 빼면 됩니다 | 야외달리기와 트레드밀 [S7 E54] [팟캐스트]
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러닝 라디오 453회 - 포도당, 젖산을 실시간으로 체크하면서 달린다면 | 2025년은 즐거운 달리기의 해 | 2025년 러닝 전망 [S7 E53] [팟캐스트]
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러닝 라디오 452회 - 달리기 전 대변이 미치는 긍정적 영향 | 소화와 소화제 | 대회 전 긴장으로 소화가 안되는 분들은 주목 [S7 E52] [팟캐스트]
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러닝 라디오 451회 - 아무리 그래도 난 참치보다 스팸이 더 맛있다 | 런태기와 권태기는 왜 생기나 그리고 해결 방법은 | 러닝 라디오를 활용하세요 [S7 E51] [팟캐스트]
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러닝 라디오 450회 - 여러분과 여러분 가족을 위해서 미세먼지 많은 날은 달리지 마세요 | 햇볕이 우리에게 주는 영향들 | 아침 달리기 추천 [S7 E50] [팟캐스트]
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러닝 라디오 449회 - 달리기 후 찝찝한 몸, 샤워한 듯 개운하게 해주는 샤워티슈 | 스트라바의 2024년 러닝 분석 [S7 E49] [팟캐스트]
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러닝 라디오 448회 - 갈비탕 어묵탕 설렁탕 호떡 붕어빵 군고구마 감자탕 짬뽕 떡볶이 부대찌게 샤브샤브 순대국 돼지국밥 동태탕 라면 우동 육개장.. [S7 E48] [팟캐스트]
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러닝 라디오 447회 - 고혈압, 저혈압 러너를 위한 시간 | 간헐적 단식, TRE로 건강하게 체중 줄이기 | 아침 식사의 중요성 [S7 E47] [팟캐스트]
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러닝 라디오 446회 - 슬럼프 | 슬럼프와 런태기의 차이 | 왜 우리는 슬럼프에 빠지며 벗어나는 방법은 무엇일까? | 겨울 아침 달리기와 심근경색 [S7 E46] [팟캐스트]
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러닝 라디오 445회 - 올 해는 4050 러너가 폭발적으로 늘어날 듯 | 과체중인데 날씬한 사람보다 더 건강한 사람 | 매달 건강 체크리스트 [S7 E45] [팟캐스트]
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러닝 라디오 444회 - 요가매트, 운동매트의 종류와 장단점 분석 | 사이즈와 두께 선택 가이드 | 햄스트링, 둔근 부상 이후 종아리까지 아픕니다 [S7 E44] [팟캐스트]
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러닝 라디오 443회 - 더 이상 하드웨어의 혁신이 사라지는 러닝 워치 | 우리의 선택은? | 달리기도 마찬가지 | 이제 이 시간에 커피를 드세요 [S7 E43] [팟캐스트]
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러닝 라디오 442회 - 겨울 달리기 할 때 피부가 걱정된다면, 약국가서 사야 할 추천 제품 | 혹한의 날씨에 달릴 때 주의 사항들과 팁 [S7 E42] [팟캐스트]
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러닝 라디오 441회 - 작심삼일 | 계속 도전에 실패한 이유 | 이겨내는 방법 | 부자가 더 건강하게 장수한다 | 요족(하이아치) | 추천곡 [S7 E41] [팟캐스트]
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러닝 라디오 440회 - 나는 달리기만 평생 하고 싶은데 | 이제 근력 운동도 필요해요 | 미세먼지 많이 나오는 요리 | 중국 달리기 문화의 급성장 [S7 E40] [팟캐스트]
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러닝 라디오 439회 - 늘 비슷한 달리기만 하지말고 달리기를 다채롭게 즐겨보세요 | 피크민 블룸 | 프로젝트 52 소개 [S7 E39] [팟캐스트]
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러닝 라디오 438회 - 달리기 다음은 걷기 유행 | 평생 함께하는 반려운동 | 식사 일기 쓰기 | 낮잠의 힘 | 한숨 쉬면 건강해져요 | 매직 스펠 [S7 E38] [팟캐스트]
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러닝 라디오 437회 - 2025년 첫 방송 | 민티핏 데일리 피트니스 시작 | 제4회 민티런데이 소식 | 자양강장제에 대해서 | 추천 제품 소개 [S7 E37] [팟캐스트]
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러닝 라디오 435회 - 2025운동 및 건강 계획 잡기 | 달리기 계획 | 근력운동 계획 및 방송 공지 | 수면 계획 [S7 E35] [팟캐스트]
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러닝 라디오 434회 - 달리기 일지 쓰기 | 종이 일지와 디지털 일지의 장단점 | 내가 추천하는 디지털 일지 앱 | 종이에서 디지털로 넘어가기 [S7 E34] [팟캐스트]
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러닝 라디오 433회 - 발바닥 앞 부분이 아파요 | 중족골통 | 멍울이라면 결절종 or 낭종 | 2025년 운동 건강 계획을 위한 컨셉과 목적, 목표 [S7 E33] [팟캐스트]
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러닝 라디오 432회 - 달리기와 숙취 | 달리기에 좋은 것들이 숙취에도 좋다 | 올 한해 나의 달리기를 반성하는 시간 [S7 E32] [팟캐스트]
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러닝 라디오 431회 - (특집) 크리스마스 음악과 함께 달려요 [S7 E31] [팟캐스트]
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러닝 라디오 430회 - 집에 하나 정도는 사둬야하는 안티푸라민과 멘소래담 | 슬로우조깅에 대한 나의 생각 | 모든 달리기의 종착점은 나만의 달리기 [S7 E30] [팟캐스트]
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러닝 라디오 429회 - 가민 커넥트 2024 데이터 보고서 | 대한민국의 충격적인 랭킹 | 런지가 좋다는데 어떻게 하나요 | 종아리 가자미근 강화 [S7 E29] [팟캐스트]
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러닝 라디오 428회 - 파스의 종류와 올바른 사용법 그리고 주의 사항 | 런약사님 생일축하 깜짝 방송 | 운동과 뇌 건강 | 뽀모도로 타이머 사용 [S7 E28] [팟캐스트]
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러닝 라디오 427회 - 달리기 귀찮아 | 일어나기 귀찮아 | 러닝 옷 입기 귀찮아 | 달리러 나가기 귀찮아 | 도대체 귀찮음은 왜 생길까? [S7 E27] [팟캐스트]
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러닝 라디오 426회 - 술술술 | 러너 여러분 이제 술을 줄입시다 | 페이스 유지 | 콧물이 계속 흘러요 | 겨울에는 가끔 빠른 달리기를 [S7 E26] [팟캐스트]
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러닝 라디오 423회 - 다들 샤워하면서 소변도 함께 하시는거 아닌가요? | 러브레터 여주인공의 죽음과 우리 러너들이 조심해야 할 열쇼크에 대해 [S7 E23] [팟캐스트]
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러닝 라디오 422회 - 달리기를 다시 시작하는게 너무 힘들고 두려워요 | 트레드밀에서 달리는게 왜 더 힘들죠? [S7 E22] [팟캐스트]
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러닝 라디오 421회 - 몸 온도를 1도만 올려도 더 건강해진다 | 겨울 달리기 전 몸 온도 높이기 | 수면 부족 탈출 | 손발이 차가운 분들은 이렇게 [S7 E21] [팟캐스트]
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러닝 라디오 419회 - 달리기 성장의 즐거움 | 이게 중독이면 우리는 대부분 중독인데 [S7 E19] [팟캐스트]
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러닝 라디오 418회 - 겨울 달리기 할 때 코막힘 | 도와줘요! 런약사! | 러너를 위한 퀴즈! Trivia for Runners [S7 E18] [팟캐스트]
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러닝 라디오 417회 - 내년 마라톤 대회를 위한 겨울 다이어트 | 풀코스 마라톤을 도전 할 때 우리가 두려워 하는 것들 [S7 E17] [팟캐스트]
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러닝 라디오 416회 - 겨울 달리기를 위한 마스크 추천 | 마스크 구매 및 사용 팁 | 설문조사 돌아보기 | 달리고 나면 배가 차가워요 [S7 E16] [팟캐스트]
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러닝 라디오 415회 - 언택트 마라톤 대회는 정식 마라톤 대회라고 부를 수 있을까? | 목표를 달성하고 다시 동기부여하는 방법들 [S7 E15] [팟캐스트]
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러닝 라디오 414회 - 마라톤 대회에서 대회 마치고 다리에 쥐나는 분들 모이세요 | 11자 달리기 | 눈이 왔으니 달려야죠 [S7 E14] [팟캐스트]
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[필수 시청] 오랫동안 쉬었다가 다시 달리기를 시작하려는데.. 두려워요
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러닝 라디오 413회 - 포기하고 싶은 마음에 대하여 | 눈비오는 겨울 달리기 팁 | 미리 추위 경험하기 | 케이던스 올리고 무릎이 안아프네요 [S7 E13] [팟캐스트]
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러닝 라디오 412회 - 10년 동안 간헐적 단식 한 이야기 | 배고픔에 익숙해지기 | 몸과 마음이 리셋되는 기분 | 겨울철 귀를 보호하는 아이템 추천 [S7 E12] [팟캐스트]
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러닝 라디오 411회 - 특집! 나의 달리기를 발전시키는 것들 | 일지 쓰기 | 목표 설정 | 함께하기 | 코칭 | 휴식 | 체중 | 음식 등 [S7 E11] [팟캐스트]
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감기 다 낫고 신나게 달렸는데 이상하게 무릎이 아파요.. 전에는 안그랬는데..
1.3K 46 6 업로드: 2024-11-25 18:01:02
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